5 conseils pour un rééquilibrage alimentaire facile

Pas besoin de calculer des calories ni de peser ses aliments pour manger sain et équilibré. Les habitudes alimentaires de Mercimi : 100% plaisir, 0 prise de tête.

Cuisiner des ingrédients bruts et naturels

vous allez adorer les saveurs des produits frais et de saison

Changer d’aliment à chaque repas

max 3 aliments identiques par semaine

1 légume à chaque repas (déjeuner et dîner)

+ 1 à 2 fruits par jour

Riz, pâtes, pommes-de-terre et autres féculents : 3 repas par semaine max

Le pain n’est pas nécessaire à chaque repas

1 protéine animale (viande ou poisson) par jour

Pour la satiété et l’équilibre : + de légumes, des oléagineux (noix, noix de cajou), du fromage. Les petits poissons gras (sardine, maquereau, truite) 1 fois par semaine.