Cuisine et habitudes alimentaires autour du monde
La culture comme la proximité géographique des aliments ou la religion influencent la façon de se nourrir. Il n’y a donc pas une seule manière de s’alimenter mais une multitude. Aussi, expérimenter la cuisine du monde est aussi bon pour votre curiosité que pour votre plaisir et votre corps. Voyage culinaire dans les assiettes asiatiques, […]
Idées d’apéros dinatoires originaux, rapides et sains pour l’été
Voilà l’été, ses soirées douces et les sorties entre amis se multiplient autour d’apéritifs dinatoires improvisés et autres dîners pris en toute décontraction. Profiter de ces délicieux moments est une évidence. Si vous les enchainez ou si vous organisez des apéros, vous trouverez quelques conseils et astuces pour vous régaler. Evidement, vous garderez des habitudes […]
Quels vêtements choisir en fonction de votre morphologie ?
Quelle que soit votre silhouette, l’important est de se sentir à l’aise dans ses vêtements et en toute confiance. Lors de la perte de poids, la ligne s’affine : renouveler votre garde robe permet d’ajuster vos vêtements à votre nouvelle silhouette. Ainsi, vous pourrez valoriser vos efforts, apprécier les compliments et si besoin gagner en […]
Adopter un comportement flexitarien avec succès
Le flexitarisme a le vent en poupe ! Mais que veut dire flexitarien ? C’est tout simplement un comportement alimentaire qui limite la consommation de produits animaux (viande, poisson) et maximise la part végétale. Ces nouvelles habitudes sont motivées par des valeurs sur le bien-être animal, la préservation de l’environnement, une meilleure santé et … les […]
Comment équilibrer les habitudes alimentaires des enfants ?
Compte tenu de leur croissance, les besoins nutritionnels des enfants diffèrent de ceux des adultes. Ceci dit, de très nombreuses habitudes alimentaires saines sont valables aussi bien pour les enfants que pour les parents. Mieux, en adoptant les mêmes habitudes, les parents se facilitent la vie (un même plat pour tous). Ils éveillent leurs enfants au […]
Salade de fenouil croquant au saumon fumé
Avec la chaleur qui s’annonce, voilà une plat parfait pour un déjeuner : frais, croquant, rapide à faire (2 minutes) et délicieux. Emincer un bulbe de fenouil. La sauce : presser un demi citron et ajouter le jus à de l’huile d’olive et un peu de sel. Déposer des tranches de saumon fumé. Assaisonner avec […]
Manger en pleine conscience pour accélérer la satiété et se régaler
Nous mangeons souvent davantage qu’à notre faim sans nous en rendre compte parce qu’on le fait vite, machinalement, ou parce que nous sommes distraits par un écran. Pire, avec la répétition des plats, nous n’apprécions plus les saveurs et la qualité de ce que nous mangeons. Manger en pleine conscience, c’est se concentrer sur le […]
Tonique ou zen, personnalisez vos exercices physiques du quotidien (Vidéos)
Le surplus d’énergie et la sensation de légèreté obtenus grâce à votre rééquilibrage alimentaire donne des ailes pour faire de l’exercice physique, avec comme bénéfices d’évacuer le stress et se sentir bien dans sa peau. Nous vous proposons plusieurs activités physiques réalisables en moins de 15 minutes pour mettre votre corps en mouvement au quotidien. […]
Curry de lotte et poivrons prêt en 10 minutes
Les abonnés de Mercimi se régalent au dîner avec des plat préparés en moins de 15 minutes, en ajoutant simplement plusieurs ingrédients. Démonstration avec ce curry de lotte aux poivrons express délicieux. Ingrédients : 1 queue de lotte (ou un dos de cabillaud), des poivrons jaunes et rouges, 1 oignon, 20 Cl de lait de coco […]
Faites du sport pour votre santé, pas pour perdre du poids
Un article paru sur le site Pocket aux Etats-Unis démontre en s’appuyant sur plus de 60 études et des entretiens avec des chercheurs de premier plan que la pratique du sport n’est pas efficace pour perdre du poids dans la durée. En revanche, les activités sportives sont particulièrement recommandées pour maintenir un poids de forme […]