Idées d’apéros dinatoires originaux, rapides et sains pour l’été
Voilà l’été, ses soirées douces et les sorties entre amis se multiplient autour d’apéritifs dinatoires improvisés et autres dîners pris en toute décontraction. Profiter de ces délicieux moments est une évidence. Si vous les enchainez ou si vous organisez des apéros, vous trouverez quelques conseils et astuces pour vous régaler. Evidement, vous garderez des habitudes […]
Comment équilibrer les habitudes alimentaires des enfants ?
Compte tenu de leur croissance, les besoins nutritionnels des enfants diffèrent de ceux des adultes. Ceci dit, de très nombreuses habitudes alimentaires saines sont valables aussi bien pour les enfants que pour les parents. Mieux, en adoptant les mêmes habitudes, les parents se facilitent la vie (un même plat pour tous). Ils éveillent leurs enfants au […]
Manger en pleine conscience pour accélérer la satiété et se régaler
Nous mangeons souvent davantage qu’à notre faim sans nous en rendre compte parce qu’on le fait vite, machinalement, ou parce que nous sommes distraits par un écran. Pire, avec la répétition des plats, nous n’apprécions plus les saveurs et la qualité de ce que nous mangeons. Manger en pleine conscience, c’est se concentrer sur le […]
Tonique ou zen, personnalisez vos exercices physiques du quotidien (Vidéos)
Le surplus d’énergie et la sensation de légèreté obtenus grâce à votre rééquilibrage alimentaire donne des ailes pour faire de l’exercice physique, avec comme bénéfices d’évacuer le stress et se sentir bien dans sa peau. Nous vous proposons plusieurs activités physiques réalisables en moins de 15 minutes pour mettre votre corps en mouvement au quotidien. […]
Faites du sport pour votre santé, pas pour perdre du poids
Un article paru sur le site Pocket aux Etats-Unis démontre en s’appuyant sur plus de 60 études et des entretiens avec des chercheurs de premier plan que la pratique du sport n’est pas efficace pour perdre du poids dans la durée. En revanche, les activités sportives sont particulièrement recommandées pour maintenir un poids de forme […]
Les habitudes saines : l’anti-régime idéal pour le corps
Avec l’été qui approche, les régimes fleurissent dans l’espace médiatique comme les cerisiers en avril. Plutôt que perdre du poids tous les ans (yoyo) pour projeter une image svelte en maillot de bain, adopter de nouvelles habitudes alimentaires saines est tout aussi efficace pour la ligne et pour votre corps, une bonne fois pour toute. […]
Et si vous adoptiez de nouvelles habitudes alimentaires ?
Nous vivons à une époque dans laquelle nous nous recentrons sur les valeurs essentielles. Hippocrate disait “ Que ton alimentation soit ta première médecine”. L’alimentation est la base d’une bonne santé, nous en avons  conscience. Il s’agit surtout de retrouver un équilibre général. Avec Mercimi, nous vous proposons une alimentation équilibrée et variée, tout en […]