Archives des Bien-être

Idées d’apéros dinatoires originaux, rapides et sains pour l’été

La saison des apéros et cocktails dinatoires est là. Profiter de ces délicieux moments est une évidence. Voilà de précieux conseils et recettes pour vous régaler, bien digérer et ne pas gonfler. Les boissons à privilégier pour votre apéro sain Avant de commencer votre apéro dinatoire, commencez par avaler un grand verre d’eau plate. Les boissons […]

Faites du sport pour votre santé ou votre plaisir, pas pour perdre du poids

Pour garder la ligne, mieux vaut manger sainement que transpirer à répétition lors d’un footing. Ce n’est pas Mercimi qui le dit mais une compilation d’études internationales. Un article paru sur le site Pocket aux Etats-Unis démontre en s’appuyant sur plus de 60 études et des entretiens avec des chercheurs de premier plan que la […]

Mai-juin, reprendre son corps en main

Le bout du tunnel approche. Pour en profiter pleinement, regagner de l’énergie, de la tonicité et éliminer quelques kilos au passage vous ferait le plus grand bien. Mercimi vous aide à rééquilibrer votre alimentation en prenant de saines habitudes. Une première réponse à trouver Les voyants sont bientôt tous au vert : la météo est […]

Rééquilibrage alimentaire : manger moins de sucre

Vous savez tous qu’il est recommandé de manger moins de sucre, mais peu le font. Pourquoi et comment inscrire cette habitude dans votre quotidien ? Nos réponses. La consommation excessive de sucre a des effets très négatifs sur notre santé, à commencer par l’obésité et le diabète, ainsi que les maladies cardiovasculaires, la maladie de […]

5 habitudes pour un reconfinement « bien-être »

Bien se nourrir est une solution douce et naturelle pour mieux vivre le confinement. Comment ? En inscrivant 5 habitudes saines et cool dans votre quotidien. Confinés, on se laisse aller… Télétravailler et passer davantage de temps en appartement ou à la maison le week-end n’est pas facile à vivre. Les inconvénients sont connus : activité physique […]

Rééquilibrage alimentaire : commencer par manger 5 fruits et légumes par jour

Vous savez tous qu’il est recommandé de manger au moins 5 fruits et légumes par jour. Mais peu le font au quotidien. Pourquoi et comment inscrire cette habitude dans votre quotidien ? Nos réponses. Ces aliments sont importants pour notre organisme car ils apportent fibres, vitamines et minéraux. L’alimentation végétale est un atout indispensable pour […]

5 conseils pour un rééquilibrage alimentaire facile

Pas besoin de calculer des calories ni de peser ses aliments pour manger sain et équilibré. Les habitudes alimentaires de Mercimi : 100% plaisir, 0 prise de tête.

Relevez le « booster Challenge » pour gagner en vitalité

Eliminer les excès des fêtes, faire le plein d’énergie et gagner un cran de ceinture, c’est plus facile ensemble. Mieux que la détox, découvrez la puissance du rééquilibrage alimentaire couplée à la dynamique de groupe. Rejoignez-nous. Se faire du bien Les fêtes sont l’occasion de se faire plaisir avec des aliments aux saveurs subtiles, de […]

Tonique ou zen, personnalisez vos exercices physiques du quotidien (Vidéos)

Le surplus d’énergie et la sensation de légèreté obtenus grâce à votre rééquilibrage alimentaire donne des ailes pour faire de l’exercice physique, avec comme bénéfices d’évacuer le stress et se sentir bien dans sa peau. Nous vous proposons plusieurs activités physiques réalisables en moins de 15 minutes pour mettre votre corps en mouvement au quotidien. […]

Pourquoi regarder les écrans fait grossir

Le temps passé devant les smartphones, tablettes ou TV augmente, tout comme le poids sur la balance. L’article de The Conversation nous dit pourquoi, Mercimi comment faire mieux. Didier Courbet et Marie-Pierre Fourquet décryptent les mécanismes qui lient la consultation d’un écran avec la prise de poids dans un article de The Conversation. Voici les […]