Faites du sport pour votre santé ou votre plaisir, pas pour perdre du poids
Pour garder la ligne, mieux vaut manger sainement que transpirer à répétition lors d’un footing. Ce n’est pas Mercimi qui le dit mais une compilation d’études internationales.   Un article paru sur le site Pocket aux Etats-Unis démontre en s’appuyant sur plus de 60 études et des entretiens avec des chercheurs de premier plan que […]
5 conseils pour un rééquilibrage alimentaire facile
Pas besoin de calculer des calories ni de peser ses aliments pour manger sain et équilibré. Les habitudes alimentaires de Mercimi : 100% plaisir, 0 prise de tête.
Idées d’apéros dinatoires originaux, rapides et sains pour l’été
La saison des apéros et cocktails dinatoires est là. Profiter de ces délicieux moments est une évidence. Voilà de précieux conseils et recettes pour vous régaler, bien digérer et ne pas gonfler.  Les boissons à privilégier pour votre apéro sain Avant de commencer votre apéro dinatoire, commencez par avaler un grand verre d’eau plate. Les boissons […]
Pourquoi regarder les écrans fait grossir
Le temps passé devant les smartphones, tablettes ou TV augmente, tout comme le poids sur la balance. L’article de The Conversation nous dit pourquoi, Mercimi comment faire mieux. Didier Courbet et Marie-Pierre Fourquet décryptent les mécanismes qui lient la consultation d’un écran avec la prise de poids dans un article de The Conversation. Voici les […]
Pourquoi notre alimentation est déséquilibrée (video) ?
En 30 ans, nos habitudes alimentaires ont été profondément changées avec des conséquences lourdes sur la santé, telles que l’explosion de l’obésité et du diabète. Un reportage d’Arte illustre cette évolution et Mercimi vous propose une synthèse. Le reportage d’Arte, « un monde obèse », aborde les évolutions des habitudes alimentaires en 3 temps : 1 – […]
Rééquilibrage alimentaire : l’anti régime idéal pour le corps
Vous avez profité du confinement pour goûter avec vos enfants et vous réconforter avec des apéros ou des pâtisseries ? vous avez bien fait ! Vous avez pris quelques kilos au passage ? Rééquilibrez votre alimentation en prenant de saines habitudes : bien-être et « ligne » assurés !     Notre alimentation est le fruit de notre […]
Tonique ou zen, personnalisez vos exercices physiques du quotidien (Vidéos)
Le surplus d’énergie et la sensation de légèreté obtenus grâce à votre rééquilibrage alimentaire donne des ailes pour faire de l’exercice physique, avec comme bénéfices d’évacuer le stress et se sentir bien dans sa peau. Nous vous proposons plusieurs activités physiques réalisables en moins de 15 minutes pour mettre votre corps en mouvement au quotidien. […]
Comment équilibrer les habitudes alimentaires des enfants ?
Compte tenu de leur croissance, les besoins nutritionnels des enfants diffèrent de ceux des adultes. Ceci dit, de très nombreuses habitudes alimentaires saines sont valables aussi bien pour les enfants que pour les parents. Mieux, en adoptant les mêmes habitudes, les parents se facilitent la vie (un même plat pour tous). Ils éveillent leurs enfants au […]
Manger en pleine conscience pour accélérer la satiété et se régaler
Nous mangeons souvent davantage qu’à notre faim sans nous en rendre compte parce qu’on le fait vite, machinalement, ou parce que nous sommes distraits par un écran. Pire, avec la répétition des plats, nous n’apprécions plus les saveurs et la qualité de ce que nous mangeons. Manger en pleine conscience, c’est se concentrer sur le […]
Et si vous adoptiez de nouvelles habitudes alimentaires ?
Nous vivons à une époque dans laquelle nous nous recentrons sur les valeurs essentielles. Hippocrate disait “ Que ton alimentation soit ta première médecine”. L’alimentation est la base d’une bonne santé, nous en avons  conscience. Il s’agit surtout de retrouver un équilibre général. Avec Mercimi, nous vous proposons une alimentation équilibrée et variée, tout en […]