Bien se nourrir est une solution douce et naturelle pour mieux vivre le confinement. Comment ? En inscrivant 5 habitudes saines et cool dans votre quotidien.
Confinés, on se laisse aller…
Télétravailler et passer davantage de temps en appartement ou à la maison le week-end n’est pas facile à vivre. Les inconvénients sont connus : activité physique en berne, festivités avec les amis ou la famille quasi inexistantes, anxiété et stress en embuscade.
L’alimentation est souvent la variable d’ajustement : les occasions de grignotage se multiplient, la consommation de produits sucrés (pâtisseries, biscuits, alcools) ou salés pour les apéros (charcuterie, fromage) explose.
Le lâcher prise a du bon. Tant pis pour les 2,5 kg pris par 1 français sur 2 lors du premier confinement 😉
Si vous souhaitez vivre la saison 2 du confinement en prenant du plaisir différemment et faire du bien à votre corps, sans les kg en trop : voilà quelques conseils utiles.
Vous souhaitez être accompagné dans cette nouvelle expérience, contactez un conseiller Mercimi
Votre quotidien avec 5 nouvelles habitudes
- Au déjeuner, faites l’expérience de ne pas manger de pain et si possible évitez les pâtes, le riz et les pommes de terre, et renouvelez l’expérience les jours suivants,
- Relevez vos plats systématiquement avec des herbes aromatiques fraîches, surgelées ou déshydratées : basilic, romarin, thym, coriandre, origan, sauge, persil, etc.
- Videz les placards des sucreries, biscuits et autres viennoiseries, et oubliez d’en acheter, même si vous avez des enfants.
- Préférez pour la pause goûter (collation) un yaourt avec de la confiture ou du miel, ou un fruit accompagné d’une boisson chaude.
- Pour le dîner, mettez-vous à la cuisine et profitez-en pour découvrir de nouvelles recettes, avec des ingrédients naturels bruts que vous n’avez pas l’habitude de cuisiner et qui vous font envie. Pendant que vous préparez votre repas, profitez-en pour tchacher avec vos proches ou apprendre comment cuisiner à vos enfants.
En prime : Que diriez-vous d’un verre de vin rouge pour accompagner votre dîner et vous faire plaisir.
En adoptant ces habitudes, vous remarquerez les bénéfices sur votre bien-être et profiterez de la fierté d’avoir réussi ce challenge nutritionnel. Mieux, vous préparez votre corps aux festivités gastronomiques et joies de Noël !
